مسابقه ی "تا سپندارمذگان" ( اطلاعات تکمیلی)

[mariami]

[IMG][/IMG]

شرایط شرکت در مسابقه "تا سپندارمذگان"

1- دوستان عزیزی که تمایل دارن در این مسابقه شرکت کنند علاوه بر عضویت در سایت زیباتن باید حتمن یک دفترچه در بخش "دفترچه من" داشته باشن. این دفترچه درست مثل یه وبلاگ یا همونطور که اسمش هم هست یک دفترچه برای شما کار میکنه. یعنی هر کسی فقط یه دونه از این دفترچه ها داره و هر روز اطلاعاتی که دوست داره رو داخلش مینویسه که بقیه بخونن و نظر بدن. اگر دوست دارین در این مسابقه شرکت کنین هر روز توی دفترچه اتون بنویسین که شرایط مسابقه رو رعایت کردین یا نه.
2- هر کدوم از دوستان که میخوان در مسابقه شرکت کنن لازمه که بیان گروهشون، وزن روزی که شروع کردن مسابقه رو و وزن هدفی که میخوان بهش برسن رو اعلام کنن. هر کسی که به وزن هدفش برسه در واقع برنده مسابقه س. اگر راجع به گروهتون اطلاع ندارین کافیه یه سری به پست "گروه بندی اعضا" در بخش "مسابقات" بزنین
3- در این مسابقه هر کدوم از دوستان میتونن هر نوع رژیمی داشته باشن ولی سایت زیباتن تاکید میکنه که حتمن از برنامه های غذایی استفاده کنین که آسیبی به سلامتی تون نزنه و همیشه حتمن اول سلامتی خودتون رو در نظر بگیرین
4- مسابقه از اولین ساعت روز شنبه 25 آذر ماه شروع شده و تا شروع روز 29 بهمن ماه (جشن سپندارمذگان) ادامه داره. پس حتمن تا ظهر روز 29 بهمن ماه وزن نهاییتون رو اعلام کنین چون این تاپیک ظهر روز سپندارمذگان بسته میشه و نتایج اون اعلام میشه .

شرایط ویژه ی این مسابقه:
1- نوشیدن 8 لیوان آب در طول روز
2- نوشیدن حداقل یک لیوان چای سبز در طول روز
3- دادن انرژی مثبت به خودمون و اطرافیان خودمون و تمرین برای مثبت اندیشیدن و دوست داشتن خودمون و اطرافیانمون
4- داشتن تحرک و ورزش روزانه، حداقل نیم ساعت پیاده روی یا انجام ورزشی معادل این پیاده روی


چگونگی تعیین برندگان مسابقه:
برنده های این مسابقه در 3 بخش اعلام میشن
1- به صورت فردی: یعنی هر کسی به هدفی که تعیین کرده برسه برنده ی مسابقه شناخته میشه
2- در هر گروه: یعنی هر کسی که توی گروه خودش بیشترین وزن رو کم کرده باشه برنده ی گروه خودش شناخته میشه
3- بین گروهی: یعنی هر گروهی که تعداد افرادی که رسیدن به وزن هدف بیشتر باشه (البته نسبی) اون گروه برنده میشه

دوستای خوبم لطفن هر گونه سوال یا ابهامی در رابطه با این مسابقه داشتین حتمن در همین تاپیک بپرسین. ممنون میشم.


اسامی شرکت کنندگان در مسابقه تا سپندارمذگان:

نام	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان
baran mehraban	85	80
alis	81.3	72	76.5
soniya	73	66	66
marmary	90	80	80.5
narin	77	50
مملی شیطون	90	82	89

نام	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان
لیا
asalbusy	71.2	68	69.8
بهار	84	69
sara	68	66	65.6
آسا
mami_joon	75
memul	66	61
مامان جون بهار	65	63
حورا	69.6	67	65.8
سرود	67	58
asal	67	63	59
setarehf	66.5	63	66

نام	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان
yasssmina63		60	62.9
hamraz	52.7	52.1
maryam	53
mariami	56	53	51.9
yalda	65	60	64.2
elham29	64.2	56
ترانه
سارا	63	57
mona	59	56
nedayi	65.7	61	62.8

رنگ آبی : دوستانی که به وزن هدفشون رسیدن و برنده های رده فردی مسابقه هستن
رنگ بنفش: دوستانی که کاهش داشتن ولی به متاسفانه به هدفشون نرسیدن

در ضمن دوستانی که موقع شرکت در مسابقه توی گروه قرمز یا نارنجی بودن و در طی مسابقه گروهشون عوض شده الان توی گروه اولیه اشون اسمشون هست اما رنگشون تغییر کرده که مشخص بشه این دوستای خوب و با اراده در طی این مدت با زحمتهایی که کشیدن تغییر گروه دادن

برنده های این مسابقه:
رده ی فردی: soniya , sara , حورا , asal , mariami
رده گروهی: alis , marmary, asal
گروه برنده: سبز

[baran mehraban]

lمریمی وزنمو 85 بنویس وزن هدفم 80

[mariami]

انجام شد باران عزیز

[mariami]

سرود و ندای عزیز اطلاعات شما هم به جدول مسابقات اضافه شد

- - - Updated - - -

سرود و ندای عزیز اطلاعات شما هم به جدول مسابقات اضافه شد

[yasssmina63]

مریم جون فکر نمیکردک که وزن شروع و هدفمو اعلام نکرده باشم
شرمنده
وزن شروعم که یادم نمیاد
ولی وزن هدفم 60 هستش

[mariami]

مریم جون فکر نمیکردک که وزن شروع و هدفمو اعلام نکرده باشم
شرمنده
وزن شروعم که یادم نمیاد
ولی وزن هدفم 60 هستش

اشکالی نداره مینا جان. الان وزنت ثبت شد

[asal]

سلام منم می خواهم شرکت کنم وزن الانم 67 و وزن 29 بهمن 60 لطفا وارد کنید راستی گروه نارنجی هستم و خیلی خوشحالم

[mariami]

سلام منم می خواهم شرکت کنم وزن الانم 67 و وزن 29 بهمن 60 لطفا وارد کنید راستی گروه نارنجی هستم و خیلی خوشحالم

اسم شما هم اضافه شد عسل جان. البته تصمیم با خود شماست عزیزم ولی فکر نمیکنی برای یک ماه 7 کیلو کاهش یه کمی زیاد باشه؟ به نظرم 4 کیلو مناسبتره ها. بازم هر جور میل شماست. من همون عددی که شما گفتی گذاشتم .اگه تغییر عقیده دادی بگو عوضش کنم. اگر نه هم که هر جور خودت صلاح میدونی

[asal]

من به تجربتون احترام می زارم مرسی کمکم می کنید لطفا 4 کیلو کنید ممنونم.حق با شماست:77:

[mariami]

من به تجربتون احترام می زارم مرسی کمکم می کنید لطفا 4 کیلو کنید ممنونم.حق با شماست:77:

مرسی از لطفت عزیزم. چون کاهش وزن ناگهانی و زیاد باعث میشه خدا نکرده به سلامتیت لطمه بخوره یا خدا نکرده از زیبایی پوست صورتت کم بشه یا مثلن پوست بدنت شل بشه که خب اینا همه اش از زیبایی آدم کم میکنه و خوب نیستن.
مرسی که برنامه ات رو اصلاح کردی عزیزم. ایشالا که موفق باشی

[hamraz]

من نمی دونم چرا بازم افزایش داشتم، دوباره 700 گرم اضافه کردم همش سر نیم کیلو بالا پایین میشم و تکون نمی خورم.
مریم جون وزن الان بزن 52.700 وزن هدف هم 52.100
می سی